中医专家话养生:胖人早拍手 瘦子晚泡脚—泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

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2018-10-28

  该怎么调理呢针对不同体型的人们,应采取不同的养生方法。   胖子需补气:  早晨常拍手  早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。

手是阳气的大本营。

早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。

  怎么拍呢也有讲究。

十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。

开始可以轻拍,以后逐渐加重。 以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

  除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。

不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。

刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。

  瘦子要补血:  晚上泡脚  我们常常会有这样的感受:人冷先冷脚,为什么寒冷总是从脚开始因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。

  人体上最重要的三条经脉(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚,它们担负着化生气血、温煦滋养及贮藏血液的功能,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到了影响,整个人体的血液生成不足或血液运行不畅,就会导致机体供血不足,生理机能失调,出现疲惫乏力,形寒肢冷,腰膝酸软等症状。   晚上19~21点,是肾经气血最弱的时候,所以瘦子需要补血者,晚上用40℃左右的水泡脚是补充气血极好的方法。   需要注意的是,晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。

此外,泡脚时让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。

泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。